拖延症，可能是现代人最常见的心理困扰之一了，无数人饱受拖延症的折磨，却又改不掉。

工作上、生活上、学习上，明明一些事亟待解决，就是下不了决心去开始第一步，一直要拖到无法再拖，再慌慌张张地完成。

关系里的拖延症，也有类似的含义。

【资料图】

明明关系已经出现了问题，需要尽快下个决定，当事人却优柔寡断，就是下不了决心。

比如跟伴侣已经关系恶化得很严重了，在一起总是无尽争吵，却下不了决心分手。

比如碰到个不合适的追求者，明明内心不喜欢，却开不了口拒绝。

比如有心仪的对象，对方也有在一起的意思，可是就是下不了决心捅破那层窗户纸……

关系里的拖延症，比工作、生活中的拖延症甚至更加折磨人。

工作、生活中拖拉一下，一般都是自己的事情，牵扯不到别人。

而关系总是会跟另外的人有关，自己的拖延很可能会影响到其他人的情绪。

许多人不喜欢金庸笔下的张无忌，琼瑶笔下的何书桓，也正是这个原因。

他们本性不坏，偏偏优柔寡断，在关系里黏黏糊糊，能拖就拖，虽然没有像渣男那样骗钱骗色，可带给女人的伤害一点儿也不少。

实际上许多人也知道，关系里的拖延症往往会伤人伤己，为何还是会忍不住拖延？

而找到其中的原因，我们才能发现自己被卡住的地方，从而发生改变。

01

拖延，是因为害怕做坏人

我们都听说过这样的故事，一个人明明跟自己的伴侣有了龃龉，关系成了鸡肋，食之无味，弃之可惜。

可是他既不会干脆利落地跟伴侣分手，也不会积极采取一些行动改进关系，而是就这么拖着。

只不过态度越来越冷淡，越来越跟对方无话可说，或者能躲就躲，甚至玩失踪，玩断联。

最终，另一半忍无可忍，提了分手，两个人终于结束了痛苦的关系，彼此都松了一口气。

其实两个人都有分开的心思，但他们就是拖着迟迟不表达出来，就是一定要等对方开口。

这个过程中，其实伴侣也是很煎熬的，但通过拖延他也获得了一个好处：当好人的好处。

先提分手，尤其是在对方没有明显过错的时候，是有些抛弃对方的嫌疑的。

如果碰到内心比较敏感，或比较脆弱的伴侣，和对方干脆地分手，很可能伤害对方，让对方痛苦不堪，更容易让人有负罪感、自责感。

许多人为了维持自己这种良好的形象，“宁愿人负我，不可我负人”，便选择了拖延。

拖着，起码自己还是一个不离不弃的好人，自己不是首先放弃、首先变心的那一个，对方要怪也怪不得自己了。

还有一些人，面对自己不喜欢的人也不直接地表达，而是依然不冷不热地相处，搞得对方弄不清状况。

因为这些人觉得，直接跟对方说“不喜欢你”太冷漠、太绝情了，拒绝，就意味着自己做了坏人。

实际上，我们都知道这样的“装好人”是没有意义的，因为出发点并不是出自爱，对方也不是傻子，能感觉到你的小九九。

而一些看似冷漠无情，绝情的人，反而更有一种慈悲。

他们不喜欢，不想继续，就坚决地拒绝，彻底断掉对方的心思，让对方阵痛之后不再抱有幻想。

时过境迁，被拒绝的人反而会感谢他们的无情。

在关系里，总想做好人又何尝不是一种自私呢？

02

拖延，是既要又要

当然，还存在一种情况的拖延，不是为了做好人，维持良好形象，而是不知道该如何权衡利弊。

他们既要又要，却又什么都割舍不下，只能一直拖着。

在网上看过一位女士的求助，她跟男友是相亲认识的，当时父母一直催婚，非要逼着她尽快找一个对象，而男友各方面条件还不错，就凑合在一起了。

相处久了发现，男友虽然经济条件很好，但性格偏激，情绪不稳，经常因为一些小事就莫名其妙地发脾气。

每次都要她去哄，时间长了，搞得她心里很累。

而如果直接分手，她一方面想到自己年纪偏大，怕很难再找另一个条件如此优越的对象。

另一方面，父母给的压力也很大，她不想再被催婚，她不知该如何抉择，只能就这么拖下去。

稍加分析就会发现，这是个典型的既要又要的案例。

该女士既想要一个性格合适，真心喜欢的伴侣，又不想承担再去找寻的风险和来自父母的压力。

理想很丰满，只可惜现实很骨感。

现实情况是她想要的理想对象，势必要花时间慢慢找寻，为了不将就的人生，必须付出一定的代价，扛下一定的压力。

而现在的将就，将来也一定要付出代价。

既然已经发现了对方情绪不稳，有没有可能发展成家暴，谁也不知道，等结婚后，再想离开难度就大得多了。

而这样拖着不解决，又能带来什么呢？她的“既要又要”，一定注定是“什么都要不到”。

拖到两个人婚期将至，要么就是等待男友真的做出过分偏激的事情，使她下定决心不分不行。

要么就这样浑浑噩噩地结了婚，可是内心一直有种不安全感、不甘心，在隐隐作祟，等待一个契机爆发。

如果不去主动做出选择，而等到命运安排，那时候就算做了选择，也是带着无力感和憋屈感的。

想“既要又要”，就一定要主动选择，根据自己的目标采取行动。

害怕父母给压力，就去跟父母商讨，告知父母自己的态度，让他们不要再催。

然后积极提升自己，扩大人脉圈，各种渠道接触更多对象，筛选出自己真正心仪的人。

将命运掌握在自己手中，这才是面对选择的积极态度，也更可能达到自己的目标。

03

拖延是过度追求完美

还有一种关系中的拖延症，是过度追求完美，想要什么都处理得很好，结果反而动弹不得，困在了原地。

比如，想要结束一段关系，又想让这个过程完美无暇；

想让对方毫无意见，两个人有说有笑，欢欢喜喜地为关系画上一个句号。

但是潜意识里又知道，这太难了，不弄得撕破脸皮，血雨腥风就不错了，于是不敢行动，干脆拖着。

再比如，想要改进关系，幻想着经过一段时间学习关系的经营、沟通的技术，可以让两个人亲密得如同初入爱河，爱得死去活来。

但看到对方那个德行，又觉得这几乎不可能，顿时灰心丧气，不想学习，不想沟通，什么都不想做了，拖一天算一天吧。

这类拖延，都是对自己能力抱以过高期待，要求自己能完美达到目标。

而真实的状况是事情都是螺旋形上升的，会有进展，但绝不能期望一下子做到完美。

因此，试着把目标定得低一些，你会更容易行动。

想分手，首先先表达出自己的想法，至于对方会不会放手，先不做期待。

想要改进关系，先从这一次沟通你没有立刻发脾气做起，能改变一点都是进步。

千里之行，始于足下，关系也是一样。

要接近我们理想中的关系，势必要经历一个漫长的过程，在这个过程中学习，改进，这本身就是收获。

关系中的拖延症并不可怕，但多少会给我们带来一些困扰。

挖掘出这些不合理的想法、信念，一点点地前行，终究能收获一段理想的关系。

从今天起，从现在起，向着你的目标，迈出第一步吧。

作者 | 止水 疗愈师，拥有中科院心理咨询师资格证，IHNMA 国际催眠师资格证，致力于探索人性的深邃与伟大。

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